Жиросжигание — что выбрать: кардио или сила?

Довольно широко распространено мнение, что кардио – является лучшим выбором для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Однако, если заниматься только кардио тренировками, то организм начнёт расщеплять мышцы, и вместе с жиром будет теряться мышечная масса. В связи с чем подтянутого тела вы в этом случае не получите, а также чем крепче мышцы, тем Читать далее…

Анатомия и физиология лор-органов

Объединение болезней уха, горла и носа в единую медицинскую специализацию ― оториноларингологию, произошедшее с изобретением эндоскопических методов исследования ЛОР-органов, объясняется, прежде всего, их анатомо-топографическим единством, тесной физиологической взаимосвязью и взаимозависимостью. Действительно, нос с околоносовыми (придаточными) пазухами, глотка, гортань и ухо функционируют как единое целое: заболевания одних органов отражаются на состоянии других, влияя при этом и Читать далее…

Как функционирует здоровый глаз

Человеку необходимо как центральное, так и периферическое зрение: первое — для различения деталей предметов, второе — для ориентировки в пространстве. ЦЕНТРАЛЬНЫМ ЗРЕНИЕМ называется способность глаза различать форму предметов в пространстве. Оно осуществляется наиболее высокодифференцированной областью сетчатки — центральной ямкой желтого пятна, где сосредоточены только колбочки, и характеризуется двумя зрительными функциями: остротой зрения и цветоощущением (восприятием Читать далее…

Тренинг для увеличения силы

Хочешь набрать мышечную массу, увеличить силу и выносливость, тогда ты должен знать основные принципы, которые будут этому способствовать. А вот придерживаться их или нет это уже решать тебе. Наращиваем мышечную массу Лучшее время отдыха между подходами составляет 1-2 минуты. При проведении тренировки придерживаемся схемы работы со средними/большими весами на 6-12 повторений. Продолжительный отдых не требуется Читать далее…

10 правил эффективного роста мышечной массы

Наращивание мышечной массы — дело непростое и подходить к этому процессу, если вы задались этой целью, необходимо серьезно, поскольку основным фактором, который разделяет людей на тех у кого получилось это сделать, а у кого нет, является наличие определенных знаний в данной сфере. Именно наличие этих знаний и является следствием успеха в тренажёрном зале. В плане Читать далее…

Диета при варикозе

Немногие знают, что в вопросе профилактики варикоза диета занимает далеко не последнее место. Недавнее открытие ученых гласит: варикозом практически никогда не болеют представители диких племен и люди желтой расы. Основная причина в том, что у этих народов в рационе преобладает растительная пища.  ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ОБОСТРЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЯ, СЛЕДУЙТЕ ПРОСТЫМ РЕКОМЕНДАЦИЯМ Диета должна быть разнообразной, богатой витаминами Читать далее…

Строение сердца и сердечный цикл

Сердце — полый мышечный орган, нагнетающий кровь в артерии и обеспечивающий, подобно насосу, беспрерывное движение ее по сосудам. Оно обычно располагается слева в грудной полости и весит в среднем 330 г у взрослого мужчины и 250 г — у женщины. Сердце каждого человека размером примерно с его кулак, однако масса и размеры могут изменяться: например, Читать далее…

Как устроен глаз

Глаз — это орган зрительной системы, обладающий способностью воспринимать электромагнитное излучение в световом диапазоне длин волн и обеспечивающий функцию зрения при помощи работы зрительного анализатора. Зрительный анализатор состоит из воспринимающей части (глазного яблока с его вспомогательным аппаратом) и проводящих путей, по которым изображение, воспринятое глазом, передается в кору большого мозга, где расположены высшие зрительные центры. Читать далее…

Кроветворение у человека

Каждый день наш организм теряет около 1х1011 клеток крови, которые стареют, разрушаются и заменяются равным количеством новых: эритроциты живут примерно 4 месяца, тромбоциты — около 1 недели, а гранулоциты (подгруппа белых кровяных клеток) — менее 10 часов. Поэтому процесс кроветворения, или гемоцитопоэз (от греч. gemo — «кровь», kýtos — «вместилище», «клетка» и potesis — «творчество», Читать далее…

Легкие, основной орган дыхательной системы

Важнейшие функции легких заключаются в газообмене, снабжении кислородом гемоглобина, выводе углекислоты, или углекислого газа, являющегося конечным продуктом обмена веществ. Однако только этим функции легких не ограничиваются. Легкие участвуют в поддержании постоянной концентрации ионов в организме, могут выводить из него и другие вещества, кроме шлаков (эфирные масла, ароматические вещества, «алкогольный шлейф», ацетон и т. д.). При Читать далее…